Atendimento Individual
Apoio Psicológico personalizado ao longo do percurso académico
O Serviço de Psicologia dispõe de uma equipa de psicólogos comprometida com a promoção do bem-estar psicológico da comunidade académica, apoiando os processos de integração, adaptação e desenvolvimento pessoal e académico ao longo do percurso universitário.
A missão do Serviço de Psicologia da Universidade da Madeira passa pela prestação de serviços psicológicos de elevada qualidade, assegurando respostas eficazes, acessíveis e seguras, ajustadas às necessidades da comunidade académica. A sua atuação assenta nos princípios do Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses, orientando-se pelo respeito pela dignidade e integridade humana, pela valorização da diversidade e promoção da igualdade, bem como pelo compromisso ético e responsabilidade social. Pretende afirmar-se como um pilar no bem-estar psicológico da comunidade académica da UMa, sendo reconhecido pela qualidade e eficácia dos serviços prestados, sustentados em evidência científica e integrados na dinâmica da universidade.
Reserve alguns minutos do seu dia para fazer algo de que gosta.
Estabeleça uma rotina de sono consistente, dormindo, pelo menos, 8h por dia.
Pratique atividade física para aliviar o stress e melhorar o seu humor.
Adote uma alimentação equilibrada para melhorar o bem-estar e energia.
Diga “não” quando necessário e respeite os seus próprios limites.
Estabeleça objetivos diários realistas para gerir o tempo e reduzir o stress.
Mantenha o contacto regular com amigos e familiares para promover o bem-estar.
Procure apoio profissional sempre que sentir que é necessário.
Está a enfrentar um desafio pessoal ou académico? Agende uma consulta e encontre um espaço seguro para refletir, esclarecer questões e procurar estratégias para lidar com as suas dificuldades.
Agendar consultaTem alguma situação, desafio ou preocupação que esteja a impactar o seu bem-estar? Agende uma consulta e beneficie de acompanhamento psicológico adequado às suas necessidades.
Agendar consultaGostaria de obter orientação sobre alguma situação relacionada com um estudante que o preocupa? Agende uma consultadoria para esclarecer dúvidas e definir estratégias de intervenção e encaminhamento.
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